西宁户外单双杠供应

练习者也可以采取弯曲手臂、滚动和蹲下的自我保护方法来减缓撞击地面的力量。运动前，做5~10分钟的上、下肢和躯干姿势准备活动。运动后，按摩并放松。后，慢慢走2~8分钟。

双杠：产品主要技术参数：横杠长：3500mm采用弹性比赛杠面,杠高：1400-1700mm升降可调±5mm 两杠内侧距离：42-62±5mm 纵向立杆距：2300±10mm 立柱铸铁立柱，与重型底座相连接，底座井字形支架，然后两个底座有两根加厚槽钢连接，本产品总重量145公斤 ，各个连接部位采用标准件连接，可拆装、可连接，运输方便。

练单双杠留意事项选做动作既要思索各肌群的力气、关节的灵敏性和柔韧性等特性，又要别离上肢、下肢和躯干等不同体位间断交换练习。并对懦弱的肌群应增加训练强度。根据动作的构造，练习的密度、强度和难易度应坚持由小到大，由少到多、由简到繁的墨守成规准绳。组合练习的摇摇晃作和间断用力动作互相交换协作，而以动力性动作为主。遇到不测失手时，维护人要及时选用摆脱险境的维护办法，维护练习的平安。练习者也可选用屈臂，团身、翻腾和下蹲的自我维护办法，减缓冲击地上的力气。

   无条件可简化，自制设备，杆面由实木杆制成，或由坚韧光滑的金属管代替。钢筋支撑柱采用简易固定木桩安装在平整防滑的地面上。钢筋和支撑必须安装牢固，以确保。运动前，做好的准备，让身体各个部位都张开，以便于在杠上的动作。好做一套体来移动整个身体的所有关节。在上杠之前，沿手掌包裹大约三层纱布以保护手部。纱布不仅能防止滑倒，而且作方便，手感好。戴手套容易滑倒并造成。